풀무원 어린잎아메리칸샐러드 대저토마토로 다이어트 중 !!

안녕하세요 다이어트 중인 효나에요

 

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

 

 

 

 

다들 다이어트 하실 때

 

한번쯤은 샐러드 드셔봤지요오?

 

 

 

저도 요새 다이어트 한다며

 

점심밥 대신에 꼭 챙겨먹는 것이 있는데

 

 

 

 

쨔쟌!!!!

 

 

효나가 먹는 건, 바로바로

 

풀무원 어린잎 아메리칸 샐러드에요:)

 

 

 

 

3통을 묶어서 파는데

 

40g에 5칼로리인 어린잎들이에요오

 

 

경수채 적청경채 비타민 아마란스가 들어있는 것도 있고

 

비타민 바타비아그린 바타비아레드 치커리 적근대도 있어요!!

 

 

잘 모르지만 향이 잔잔한 아이들만

 

모아두었다는 거 ㅋㅋㅋㅋㅋ

 

 

 

 

그리고 대저토마토!!!

 

 

드셔보셨나요 ㅠㅠ 토마토는 역시 대저죠 ♥

 

 

 

 

 

먼저 하나를 쓱쓱 썰어서 모양을 만들어두고

 

 

 

 

풀무원 샐러드도 물로 살짝 헹궈내구요오오

 

 

 

 

샐러드만 먹으면 배가 고파서 운동을 못해요 ㅠㅠ

 

계란도 하나씩 먹어줘야한답니다 ㅋㅋㅋㅋ

 

 

엄마하나 나하나 !!

 

 

 

 

 

 

깨뜨렸더니 갑자기 합쳐짐...

 

 

알고보니까 사진찍는데 집중해서

 

불을 안 켰다는 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

 

 

모양이 왠지...

 

고글도 생각나고 왠지 게임기 같기도하고

 

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

 

 

 

 

 

잘 씻어낸 채소를 대저토마토위에 올려줘요:)

 

 

 

 

 

제일 중요한게 빠졌지유우우

 

닭가슴살!!!

 

 

 

 

 

닭가슴살은 항상 듬뿍사서 미리 삶아서

 

냉동실에 넣어두거든요 !!

 

 

 

엄마랑 하루랑 셋이 먹을 분량이라 좀 많지요

 

 

 

30초 정도 전자레인지에 데운 뒤,

 

저렇게 조각조각 찢어내고 다시 40초 데워줬어요

 

 

 

 

이때 중요한 건 !!

 

데우기 전에 물을 한번 범벅 해주고

 

찢어낸 뒤 물을 한번 더 뿌려서 데워주기:)

 

그래야 닭고기가 퍽퍽해지지 않더라구요

 

 

 

 

 

 

미리 만들어 둔 발사믹 소스에요

 

 

 

엑스트라 버진 올리브 오일과

 

레몬을 손수 짜낸 즙

 

그리고!!!

 

발사믹까지 ♥

 

 

 

개인적으로 1:1:1비율이 제일 맛있더라구요

 

개인 기호에 맞게 살짝 바꿔 드시면 될 것 같아요

 

 

 

 

 

 

 

 

 

접시 위를

 

촉촉히 적셔주었지요오오

 

 

 

아참, 토마토를 많이 넣으실 땐

 

소스도 더 여유있게 만들어 두시는 게 좋아요

 

 

ㅋㅋㅋㅋ 물이 많은 아이라 ...ㅋㅋㅋㅋ

 

 

 

 

 

 

 

그 사이 강제 분리 된 계란후라이 ㅋㅋㅋ

 

 

 

 

 

닭가슴살도 그대로 얹어주니

 

어린잎아메리칸 발사믹 대저 샐러드 완성 ♡

 

 

 

 

 

 

닭고기도 촉촉하니 괜찮쥬?ㅋㅋㅋ

 

물을 묻혀서 데우는 게 포인트에요 ㅋㅋㅋ

 

 

 

 

 

 

요건 엄마가 만든 거 ♡

 

 

 

요렇게 먹으면 다이어트는 둘째치고

 

몸이 정말 건강해 질 것 같지 않나요?

 

 

 

다이어트를 고민 중이시라면!!!

 

이렇게 직접 만들어 드시는 건 어떨까요?